Ansvarlig spill

Oppskrifterlavkarbo.no handler om mat, men noen få artikler nevner pengespill, for eksempel betting på fotball eller spillkvelder med snacks. En kamp på TV eller en spillkveld med venner trenger ingen penger på spill for å bli vellykket. Pengespill kan være underholdning for voksne, men kan også føre til problemer. Vi tilbyr ingen spill, men vil at leserne våre skal vite hvordan man spiller med kontroll, og hvor man får hjelp.

Trenger du hjelp nå?

Aldersgrensen for pengespill i Norge er 18 år.

Hva betyr ansvarlig spill?

Å spille ansvarlig betyr at spillingen er en begrenset form for underholdning som du har kontroll over. Du bestemmer på forhånd hvor mye du kan bruke, godtar at pengene kan gå tapt, og lar ikke spillingen gå ut over økonomi, helse, jobb eller familie.

Alle pengespill er laget slik at tilbyderen tjener penger over tid. Det gjelder odds, lotto og kasinospill. Pengespill er derfor aldri en måte å tjene penger på.

Gode råd for tryggere spill

• Sett et budsjett. Bestem et fast beløp, og stopp når det er brukt.
• Sett en tidsgrense. Bestem hvor lenge du skal spille.
• Ikke jag tap. Spill ikke mer for å vinne tilbake det du har tapt.
• Lån aldri penger til spill. Bruk aldri kreditt eller penger som skal dekke faste utgifter.
• Spill for moro skyld. Kortspill og brettspill kan spilles med poeng eller fyrstikker i stedet for penger.
• Ta pauser. Ikke spill når du er stresset, lei deg eller har drukket alkohol.
• Bruk grenseverktøyene. Sett tapsgrenser og ta pauser hos spilltilbyderen.

Faresignaler

Vær oppmerksom dersom du kjenner deg igjen i noe av dette:

• Du bruker mer tid eller penger på spill enn du hadde tenkt
• Du prøver å vinne tilbake penger du har tapt
• Du skjuler spillingen for familie eller venner
• Du tenker ofte på spill, også når du holder på med andre ting
• Du blir urolig eller irritert når du ikke får spilt
• Du har lånt penger eller latt regninger ligge for å kunne spille
• Spillingen går ut over søvn, jobb, økonomi eller relasjoner

Kjenner du deg igjen i flere av punktene, bør du ta det på alvor og snakke med noen.

Test deg selv

Hjelpelinjen har informasjon om spilleproblemer og en anonym selvtest på siden Har du et spilleproblem?. Testen tar bare noen minutter og kan gi deg en pekepinn på om det er lurt å søke hjelp.

Spillegrenser, pause og utestengelse

Norge har ikke et felles nasjonalt register for selvutestengelse. Grenser, pauser og utestengelse setter du i stedet opp på spillerkontoen hos de norske spilltilbyderne.

Norsk Tipping

Hos Norsk Tipping gjelder en obligatorisk totalgrense for tap på tvers av spillene, og grensen er lavere for unge voksne. Du kan selv sette lavere grenser, ta spillepause eller stenge deg ute fra spill i en lengre periode. En grense kan senkes med en gang, mens en økning først trer i kraft etter en ventetid. Spillregnskapet på spillerkontoen viser hvor mye du har brukt.

Norsk Rikstoto

Norsk Rikstoto har lignende verktøy for spill på hesteveddeløp, med grenser, pause og selvutestengelse via spillerkontoen.

Hjelp og støtte

Hjelpen er gratis, og du kan være anonym.

• Hjelpelinjen for spilleavhengige: Ring 800 800 40, eller bruk chat og e-post via hjelpelinjen.no. Hjelpelinjen gir råd til både spillere og pårørende og kan hjelpe deg videre til behandling.
• Spillavhengighet Norge: En brukerorganisasjon som tilbyr likepersonsstøtte og selvhjelpsgrupper for spillere og pårørende.
• Fastlegen: Fastlegen kan henvise deg til behandling for spilleavhengighet.
• Lotteritilsynet: På lottstift.no finner du informasjon om regelverket og om hjelp til spillere og pårørende.

Råd til pårørende

Spilleproblemer rammer ofte flere enn den som spiller. Er du bekymret for noen i din nærhet, kan disse rådene være nyttige:

• Snakk rolig og konkret om det du har lagt merke til
• Unngå å betale gjeld eller låne ut penger som kan gå til spill
• Beskytt din egen økonomi
• Oppfordre til kontakt med Hjelpelinjen eller fastlegen
• Søk støtte for din egen del, også hvis den som spiller ikke ønsker hjelp

Hjelpelinjen har egne råd for pårørende på hjelpelinjen.no/parorende.

Regelverk og aldersgrense i Norge

Pengespill i Norge reguleres av pengespilloven. Norsk Tipping og Norsk Rikstoto har enerett til å tilby pengespill i Norge, og Lotteritilsynet fører tilsyn med markedet. Aldersgrensen er 18 år.

Utenlandske nettcasinoer og bettingselskaper har ikke tillatelse til å tilby pengespill i Norge. Norske banker skal stanse overføringer av innsatser og gevinster til og fra ulovlige spillselskaper, og siden 1. januar 2025 kan Lotteritilsynet pålegge internettleverandører å blokkere nettsteder med ulovlige pengespill. Les mer hos Lotteritilsynet om blokkering av ulovlige pengespillsider.

Oppskrifterlavkarbo.no er ikke en spilltilbyder. Du kan lese mer om oss på siden Om oss eller ta kontakt via kontaktsiden.